随着人上了年纪,很多人的身体开始堆积脂肪,肌肉流失,睾酮分泌速度下降,此时健身就成为一个非常好的“逆生长”方式。虽然健身无法真的返老还童,但通过健身弥补与年轻人之间的差距,还是可以的。

这位健身10年的大爷名字叫史蒂夫·塔亚,今年63岁,身高193厘米,体重高达202斤,非赛季体重能达到235斤,赛季体脂率不到5%,都知道高个子增肌相对而言要难一些,但他却能练就这这样的身材,真的非常不容易,史蒂夫用自己的身材激励了很多同龄人走进健身房。

你想要取得什么成就,想健身,不要怕晚,上了年纪你一样可以去追梦,他在53岁才有健身意识,直到在NPC舞台上获得45岁以上级别冠军,才在60岁才拿到了IFBB职业卡。

他自认身体不输小伙,无论是肌肉还是精力,作为一名热爱西部牛仔的大爷,他经常会在健美舞台上穿着牛仔风。这位63岁牛仔大爷在拿到冠军之后,询问:帅气的牛仔小伙在这里,谁会成为他的牛仔姑娘?健身给了他年轻的心态,令他更有自信。

为了维持这一身肌肉,他也需要摄入更多的食物,史蒂夫表示自己在赛季期会吃下干净的蛋白和碳水,鸡胸肉是他的最爱,每次吃饭都要计算好卡路里,平均每天吃6餐。

当然和他同一个竞争组别的大爷们,也都是一身肌肉,他们不仅是竞争对手,更是好朋友,这些60多岁的大爷经常在一起交流健身经验,健身不仅仅成为一种生活方式,更是成为社交、娱乐和追求!

看到这位63岁的肌肉大爷,你有被激励到吗?

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